Home

Seite:

2019 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2009 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001

Bericht:

1. VCM-Lauf  1. Eisbär-Lauf  2. VCM-Lauf  Streif Vertical Up  2. Eisbär-Lauf  Laufen hilft  3. VCM-Lauf  Wien Energie HM  Kilimanjaro Marathon  3. Eisbär-Lauf  10km Staatsmeisterschaft  Feuerwehrlauf  Spannberger City-Run  Run15  Viertelmarathon Linz  Wien-Marathon  Rotterdam-Marathon  Osterlauf Mödling  Stadioncenterlauf  LCC-Frühlingsmarathon  Frauenlauf  Kulm  Turmlauf  Muttersberglauf  Falsche Hasen Open  Treppen EM  Bergmeisterschaft  Reschenseelauf  Wipptal  Duathlon-EM  Winzerlauf  Weinstraßenlauf  Asitzgipfelberglauf  Gaubitsch  Wachau  Berglauf-WM  Hamburg-HM  Alfredlauf  Gis  Hochfelln  Höhenstraßenlauf  Smarna Gora  Schwechater 6h-Lauf  Chicago-Marathon  Graz VM  München HM  Strasshofer Herbstlauf  Sie&Er-Lauf  Leopoldilauf  Palmanova  Kürnberg-Lauf  Christkindllauf  Wr. Crossmeisterschaften  ULC-Adventlauf  Kolsassberglauf  Stetteldorf  Peuerbach  Silvesterlauf  Gesammelte Ergebnisse 

1. VCM Lauf 19.1.

Roger berichtet:
Am Sonntag, 19.01.2014, habe ich wieder einmal am 1. VCM Lauf 2014 teilgenommen, um die Strecke von 14 km zu bewältigen. Die Vorgabe war einen km Schnitt von 5:45 min zu halten und nicht einzugehen. Dies geht nur, wenn man einen sehr guten Tempomacher wie Martin Primerano hat, der die km in der Zeit läuft und alles daran setzt, dass ich nicht zu schnell werde, immer gelingt es nicht mich zurückzuhalten. Am Start viele Hasen, die mitgelaufen sind, Joseph, Erwin und Gerda, die eine lange Einheit lief und daher mit mir als schneller Hase nicht mitlaufen konnte. Die erste Vorgabe von Martin, war eine echte Herausfordeurng für mich, ich sollte die ersten zwei Km in 6min laufen, damit ich noch Kraft am Ende habe. Es gelang mir mit Johannes Fürlinger, der auch noch mitgelaufen ist, dies zu bewältigen, da beider Tempomacher es mir unmöglich machten an Ihnen vorbei zu laufen. Leider lief ich dann doch einige km in 5:30, dies bereute ich dann sehr.
Beim Start, der auf Grund der Automesse und der Anreiseproblematik um 15 min verschoben wurde, hatte es ca. 6 Grad, die sich aber während des Laufes auf 13 Grad erhöhten, dies machte es nicht unbedingt einfach. Mein Einbruch war doch sehr spät bei Km 12, wo ich dann doch 6:15min für den km benötigte, aber dank der aufbauenden Worte aller meiner Tempomacher steigerte ich mich dann auf 5:45 und am letzten km konnte ich noch zu legen. Die letzten Worte meiner Tempomacher vor dem Zielsprint waren, die drei vor Dir holst du noch locker ein, Martin beschleunigte nochmals und dann war es kein Problem, die Läufer zu überholen. Ich beendete den Lauf in 1:21:09 und um 3 min schneller als zu gleichen Zeit im Vorjahr.

Christian berichtet:
142. Doris Sumereder       38:41     3-Platz AK W40
274 im Ziel

Damit ist sie nicht ganz zufrieden


Das Foto wurde freundlicherweise von Johann zur Verfügung gestellt, mehr gibt's natürlich auf seiner tollen Fotoseite.